#PiccoliPassidiBenessere
Per iniziare il nuovo anno nel migliore dei modi abbiamo deciso di condividere delle piccole
#idee e spunti che utilizziamo nei percorsi di crescita personale e #counseling.
Qualche piccolo passo che diventando #abitudine crea un’enorme differenza nella tua vita.
Una di queste abitudini è senz’altro praticare la gratitudine. Un sentimento che proviene dal nostro profondo e che porta una grande consapevolezza.🙏
Come si fa ad allenare la propria gratitudine? Lo strumento più potente è senza dubbio il diario della gratitudine.
Trova un #quaderno e una penna. Un colore facilmente riconoscibile, speciale.
Ritirati in un #luogo raccolto e tranquillo.
Scegli un #momento della giornata da dedicarti, concediti dieci minuti tutti per te. Un bel respiro, concentrati e dai libero sfogo alla tua fantasia.
Ripercorrendo gli avvenimenti della giornata ringrazia per l’episodio specifico, una persona, un dono, un sorriso o semplicemente per la casa riscaldata, la pancia piena e un letto dove dormire. In questo modo ti accorgerai di quanta ricchezza riempie la nostra giornata.
La nostra salute, il sorriso di un famigliare, un bel tramonto, la tranquillità dei tuoi dieci minuti giornalieri.
Chissà quante cose troverai da scrivere nel tuo diario della gratitudine.
Elena Rota Counselor